Jogging, Jauhkan Serangan Jantung

Jogging oleh sebagian kalangan dianggap sepele. Padahal, dengan menyisihkan waktu beberapa menit untuk melakukan olahraga ini, dapat menjauhkan seseorang dari serangan jantung.

Jogging adalah olahraga kecil yang dapat memperbaiki otot-otot, sendi dan juga membakar lemak. Lemak bila tidak dibakar, bisa terjadi penumpukan dalam diri. Akibatnya bisa fatal. Penumpukan lemak membahayakan kesehatan di antaranya bisa terjadi penyempitan pembuluh darah dan serangan jantung koroner.

Menurut dr Ilhamjaya, untuk mengantisipasi penumpukan lemak, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengubah pola hidup. Seperti menjaga fisik dengan banyak beraktivitas dan menjaga pola makan.

"Kecenderungan manusia modern, seperti pekerja kantoran atau pejabat yang padat jadwal kerjanya, aktivitas yang membutuhkan gerakan otot dan sendi sangat kurang. Akibatnya tidak ada pembakaran lemak. Seperti ini bisa fatal akibatnya," ungkap Dosen Fisiologi Fakultas Kedokteran Universitas Hasanuddin (Unhas) ini.

Ilhamjaya menyarankan, sebaiknya seseorang meluangkan waktu untuk berolahraga. Minimal tiga kali seminggu. "Inilah salah satu alternatif hidup sehat bagi yang ekstra sibuk dengan pekerjaannya," sarannya.

Olahraga yang direkomendasikan adalah dengan melakukan jogging pada pagi atau sore hari, tergantung waktu senggang Anda. Hanya saja, kata Ilhamjaya, harus dilakukan secara teratur.

Menurut dia, jogging secara teratur dapat menjauhkan seseorang dari serangan jantung. Maklum, saat jogging, aliran darah akan lancar ke jantung. Dengan demikian kecukupan oksigen otot jantung terpenuhi dan otot jantung tetap terjaga.

Bukan hanya itu, pembuluh darah yang menyempit akibat kegemukan akan terbuka, bahkan yang tersumbat bisa terbuka kembali. Selain itu, berat badan akan tetap stabil karena laju metabolisme tubuh ditingkatkan, kalori juga terbuang. Kelebihan kalori akan terbakar oleh meningkatnya metabolisme tubuh. Dengan demikian kenaikan berat badan bisa diatasi.

"Kalau jogging otot lebih sehat dan kuat. Jogging juga memperbaiki fungsi pernapasan. Seperti paru-paru lebih besar sehingga bisa menarik oksigen lebih banyak pada saat dibutuhkan," ujar Ilhamjaya yang juga pengurus Komite Olahraga Nasional Indonesia ini.
Selain mempertahankan berat badan yang stabil kelebihan berat badan juga bisa diturunkan dengan melakukan jogging. Apalagi, jogging juga diyakini bisa mencegah osteoporosis.

"Otot-otot badan dan tulang membutuhkan gerak paling kurang 15 menit agar terbebas dari ancaman osteoporosis. Untuk itu, jogging adalah salah satu solusinya," jelasnya.
Selain itu, jogging juga dapat meredakan encok lutut, dengan memberi kesempatan kepada sendi untuk memulihkan diri.

"Tapi bagi yang gemuk sebaiknya menghindari jogging. Kalau terus melakukan aktivitas lari akan membahayakan bagi tulang karena beban berat badan yang tidak sesuai dengan kekuatan tulang," ungkapnya.

Untuk itu, dia menyarankan bagi yang gemuk dan memiliki gangguan pada persendian sebaiknya melakukan olahraga menggunakan alat yang bisa menopang tubuh. Seperti bersepeda. (*)

ASPARTAME.... Penyebab Pengerasa Otak & Tulang Sumsum Belakang dan LUPUS

Subject: Aspartame penyebab wabah pengerasan otak atau sumsum tulang belakang dan lupus Hati-hati dengan produk makanan dan minuman yang mengandungAspartame karena dapat menyebabkan pengerasan otak atau sumsum tulang belakang dan lupus.

Saat ini sedang adawabah Pengerasan Otak atau Sumsum Tulang Belakang dan Lupus. Kebanyakan orang tidak mengerti mengapa wabah ini terjadi dan mereka tidak mengetahui mengapa penyakit-penyakit ini begitu merajalela. Saya akan beritahu Anda mengapa kita menghadapi masalah
yang serius ini. Saat ini banyak orang menggunakan pemanis buatan.

Mereka melakukan ini karena iklan di televisi yang memberitakan bahwa gula itu tidak baik buat kesehatan mereka. Hal ini memang benar sekali. Gula itu merupakan racun bagi tubuh kita, akan tetapi, apa yang orang-orang gunakan sebagai pengganti gula, lebih mematikan. Apa yang saya maksudkan di sini adalah Aspartame.

Ini adalah biang wabah yang disebutkan di atas. Aspartame merupakan bahan kimia yang
mengandung racun, yang diproduksi oleh perusahaan kimia bernama Monsanto. Aspartame telah dipasarkan ke seluruh dunia sebagai pengganti gula dan dapat dijumpai pada semua jenis minuman ringan untuk diet, sepertiDiet Coke danDiet Pepsi.

Hal ini juga dapat dijumpai pada produk pemanis buatan sepertiNutra Sweet, Equal, danSpoonful; dan ini banyak digunakan di produk-produk pengganti gula. Aspartame dipasarkan sebagai satu produk diet, tapi ini sama sekali bukanlah produk untuk diet. Kenyataannya, ini dapat menyebabkan berat tubuh bertambah karena dapat membuat Anda kecanduan karbohidrat.

Membuat berat tubuh Anda bertambah hanyalah sebuah hal kecil yang dapat dilakukan oleh Aspartame. Aspartame adalah bahan kimia beracun yang dapat merubah kimiawi pada otak dan sungguh mematikan bagi orang yang menderita parkinson.

Bagi penderita diabetes, hati-hatilah bila mengkonsumsi untuk jangka waktu lama atas produk yang mengandung Aspartame ini, karena dapat menyebabkan koma, bahkan meninggal. Bila ada produk yang mengklaim bahwa produk itu bebas gula, Anda Sudah tahu bahwa hal ini mengandung
Aspartame. Jangan mengkonsumsi produk tersebut.

Salah satu minuman suplemen yang mengandung ASPARTAME adalah serbuk effervescentEXTRA JOSS! Pada kemasan tertulis: Mengandung Aspartame 0,06% [ADI 40 mg/kg BB]. Berdasarkan hasil survei di salah satu supermarket di Bandung, selain EXTRA JOSS, produk-produk minuman lainnya yang juga mengandung ASPARTAME yaituM-150, Hemaviton, Neo Hormoviton, Marimas, Hore..., F rutillo, Segar Sari, POP ICE Es Blender, Segar... Dingin, OKKY Jelly Drink, Sari Vit C, Naturade Gold, AQUA Splash of F ruit, F ORTY PLUS.

Beritahukan semua orang yang Anda kenal dan sayangi akan bahaya dari produk yang mengandung Aspartame.